Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit afin de retrouver une harmonie entre les émotions, les pensées et le corps. Elle améliore la qualité de vie (gestion du stress, sommeil).
Il existe deux types d’exercices:
- les exercices de respiration en position debout ou assis qui favorise la détente musculaire.
- un exercice de visualisation similaire à la méditation pour vous projeter des images, des lieux, des sensations que vous aimez basées sur vos ressources.
Accompagnement personnalisé.
La sophrologie est complémentaire aux traitements médicaux, elle ne les substitue pas.
La pratique de la sophrologie
La sophrologie se pratique dans la plupart du temps avec un sophrologue formé à ce métier. Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile, en cabinet ou encore en ligne.
Ses séances peuvent s’effectuer en groupe sous forme d’atelier ou en individuelle pour répondre à un objectif personnel.
Lors des séances le sophrologue vous enseigne des exercices de relaxation dynamique que vous pouvez facilement reproduire et intégrer dans votre quotidien afin de prolonger les bienfaits.
Un exercice de visualisation est proposé en fin de séance afin de détendre votre corps et apaiser votre esprit.
Un moment d’échange et ouvert en fin de séance pour vous exprimer sur vos ressentis.
